잠, 스트레스, 그리고 얼굴 만지는 손

충분히 자기

잠이 부족하면 피부가 칙칙해 보이거나 트러블이 늘었다고 느끼는 분이 많아요. 성인은 하루 7시간 이상 자는 것이 일반적으로 권장돼요. 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 것도 도움이 돼요.

스트레스와 피부

스트레스가 심할 때 여드름이나 붉어짐이 심해졌다고 느끼는 경우가 있어요. 가벼운 운동, 산책, 휴식처럼 나에게 맞는 스트레스 해소법을 하나쯤 갖고 있으면 좋아요.

손은 얼굴에서 멀리

여드름을 손으로 짜면 염증이 깊어지거나 자국이 남을 수 있어요. 손에 묻은 먼지와 유분이 얼굴에 옮겨 가는 것도 줄이는 게 좋아요.

• ·여드름·딱지는 짜거나 뜯지 않기
• ·턱을 괴거나 얼굴을 자주 만지는 습관 줄이기
• ·베갯잇은 자주 갈기
• ·휴대폰 화면과 메이크업 브러시도 주기적으로 닦기

흡연은 피부에도 부담

흡연은 피부 노화를 앞당기는 요인 중 하나로 널리 알려져 있어요. 금연은 피부뿐 아니라 전반적인 건강에도 도움이 돼요.